O autocuidado feminino diário não é um luxo, é uma necessidade. Em meio às tarefas do dia a dia, à pressão no trabalho, à cobrança social e à correria da rotina, muitas mulheres (e homens também) acabam se esquecendo do mais importante: cuidar de si mesmos....
Sintomas de TDAH e bem-estar O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) não é só sobre estar “distraído demais” ou “agitado demais”. A verdade é que os sintomas de TDAH e bem-estar estão mais interligados do que a maioria das pessoas imagina. Viver com...
Quer transformar seu corpo no conforto do lar, sem gastar com academia ou aparelhos? Com o treino em casa sem equipamento isso é totalmente possível — e vou mostrar exatamente como começar, manter e evoluir.Você vai descobrir por que treinar só com o peso do corpo já...
Quer eliminar aquela barriguinha incômoda de uma vez por todas e, ao mesmo tempo, conquistar mais disposição para viver bem? Então já fique com isso na cabeça: a dieta para perder barriga que você vai conhecer aqui vai muito além de passar fome ou se torturar...
A vida adulta pode parecer uma corrida sem fim — se você sente que vive sempre um passo atrás, envolto em pensamentos que se dispersam, tarefas que se acumulam e promessas que ficam pelo caminho, pode haver mais do que simples “descuidos”. O tdah em adultos existe, e...
A rotina de cuidados com a pele é muito mais do que um simples hábito de beleza — é um gesto de amor-próprio. Cuidar da pele significa cuidar de você mesma, da sua confiança e da sua saúde. Com pequenas atitudes diárias, é possível conquistar uma...
Eu sou Jessica Sankanskas e acredito que cuidar da pele, da saúde e do bem-estar é um ato de amor-próprio. Minha missão é inspirar você a encontrar o equilíbrio entre corpo e mente, mostrando que o autocuidado não precisa ser complicado — pode ser simples, prazeroso e transformador. Quero que todos descubram que a verdadeira beleza vem de dentro, refletindo confiança, autoestima e qualidade de vida. Aqui, compartilho dicas, experiências e lições aprendidas para que você se sinta bem todos os dias, com tranquilidade e naturalidade.
“Beleza que vem de dentro, saúde que brilha por fora”.
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